Quand les pensées parasites vous envahissent, vous devez savoir
utiliser une méthode de relaxation (méditation,
visualisation...) pour lutter contre le stress. C’est simple
tout en étant difficile. Notre cerveau est souvent en pleine
ébullition surtout quand nous sommes stressés. Des pensées
parasites chargées de négatif vous assaillent et cela peut
aboutir à un accès de panique.
Il serait intéressant de trouver l’interrupteur
marche/arrêt : quand trop d’idées négatives commencent à
vous assaillir, il suffirait d’appuyer sur le bouton arrêt.
C’est le but des méthodes de relaxation : apprendre à
déconnecter quand les pensées négatives vous
envahissent.
L’agitation cérébrale est favorisée par une tension
pulsionnelle élevée, une sensibilité exacerbée (les surdoués,
les autistes, les hyperactifs...), le stress, l’anxiété, les
déficits en magnésium, taurine, vitamine B6… mais aussi par le
manque d’activité physique. Toutes ces activités qui vous
absorbent vont vous permettre de vous déconnecter des pensées
négatives. À ce moment votre concentration du moment atteint
100 % et vous oubliez les pensées parasites.
La visualisation est une méthode de relaxation toute simple qui
aide beaucoup, et qui peut être développée indépendamment de la
méditation. En tout cas pratiquez la relaxation quotidiennement
pour en tirer tous les bénéfices. Ce n’est pas quand vous êtes
stressé qu’il faut commencer à apprendre la relaxation. Ce
serait un peu comme celui qui creuse un puits alors qu’il a
déjà soif.
La méditation une autre méthode de relaxation permet de cesser
de se crisper, se fixer sur les pensées parasites. Elle permet
de se recentrer sur la simple réalité de l’existence, de la vie
de son corps, de son souffle. Quand une pensée vient,
observez-la pour ensuite la laisser passer comme passent les
nuages. La méditation est une occasion pour raviver son
optimisme, sa détermination, elle permet de prendre du recul
par rapport aux aléas de la vie. C’est aussi un état qui permet
de trouver plus facilement des réponses aux problèmes car à ce
moment vous avez réussi à prendre de la distance, à voir les
choses de manière objective.
Idéalement, toute journée pourrait être débutée et terminée par
une méditation ou par la pratique d’une autre méthode de relaxation.
Cabinet Soyez Au Top
Homéopathie - Nutrition
Avenue de la Gare 9
CH-1920 Martigny
Dr Jean-Christophe Diaz
10.06.2009
Source: http://www.soyez-au-top.ch
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